Seminario de entrenamiento funcional

Amigas y amigos.

Este sábado 7 de agosto se realizará el seminario de entrenamiento funcional, dictado por el profesor Paulo Sáez, preparador físico de destacados deportistas de alto rendimiento en el país.

Adjunto información.

Algunos vídeos de la preparación física.

http://www.youtube.com/watch?v=FGUPhQzoIIU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=incAZ1dip2E

  
Programa del seminario: Entrenamiento Funcional para el alto rendimiento.
  
 
  
-       15:30 – 16:00           Inscripción al seminario.
  
-       16:00 – 17:30           Especificidad en el entrenamiento de la fuerza.
  
-       17:30 – 18:30           Definición del entrenamiento funcional.
  
-       18:30 – 19:00           Recreo.
  
-       19:00 – 20:00           Fundamentos del uso de elásticos en el entrenamiento de la fuerza.
  
-       20:00 – 21:00           Integración del entrenamiento en superficies inestables dentro de la sesión de ejercicios.
     

“EL EJERCICIO Y LA SALUD, CUESTIONADOS ETICA, MORAL E INTELECTUALMENTE”.

Una cruda realidad es fundamentada por Carlos Saavedra, quien es Master en Ciencias de la Actividad Física de la Universidad Laval de Canadá, discípulo del Dr. Claude Bouchard, Presidente de la Sociedad Mundial de Obesidad. Presta asesorias a diversas Instituciones de America y Europa en materia de capacitación y planificación de programas de actividad física con fines de salud.

Los invito a leer esta interesante entrevista a un reconocido investigador de los multiples efectos del ejercicio físico sobre la salud de las personas en la actualidad. Y pone en tema de juicio los efectos o la falta de ellos ante indicaciones inadecuadas e irresponsables que realizamos los expertos en entrenamiento y los "supuestos expertos en entrenamiento del área de la salud"

Sin olvidar que...

SACAR A PASEAR AL PERRO (caminata) HACE BIEN, PERO.........AL PERRO!

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Ácido Láctico y Rendimiento en el Ejercicio: ¿Culpable o Amigo?

Para que vamos actualizando datos...

Este artículo discute críticamente si la acumulación de ácido láctico, o en realidad lactato y/o iones hidrógeno (H+), es una causa principal de fatiga del músculo esquelético, i.e., disminución de la fuerza muscular o la producción de potencia que conducen a una desmejora del rendimiento en el ejercicio. Existe una larga historia de estudios acerca de los efectos del incremento de las concentraciones de lactato/H+ en el músculo o el plasma sobre el rendimiento contráctil del músculo esquelético. La evidencia que sugiere que el lactato/H+ es el culpable proviene de estudios basados en la correlación, la cual revela relaciones temporales cercanas entre el lactato intramuscular o la acumulación de H+ y la declinación de la fuerza durante la estimulación de la fatiga en el músculo de rana, roedor o humano. Además, una acidosis inducida puede afectar la contractilidad del músculo en los humanos no fatigados o preparados musculares aislados, y han sido proporcionados diversos mecanismos para explicar tales efectos. Sin embargo, una serie de estudios recientes de alto perfil han desafiado seriamente la “hipótesis del ácido láctico”. En los 90’, estos hallazgos implicaron principalmente una disminución de los efectos negativos de una acidosis inducida en fibras musculares aisladas o intactas, a temperaturas experimentales elevadas y más fisiológicas. A principios de 2000, fue demostrado de manera concluyente que el lactato tiene poco efecto perjudicial sobre las fibras musculares mecánicamente aisladas, activadas a través de estimulación artificial. Quizás más sorprendentemente, actualmente hay reportes acerca de efectos protectores de la exposición al lactato o la acidosis inducida sobre las contracciones musculares deprimidas por potasio en músculos de roedor aislados. Además, la exposición al lactato sódico puede atenuar la fatiga severa en músculo de ratón estimulado in situ, y la ingesta de lactato sódico puede incrementar el tiempo hasta el agotamiento durante esprints en humanos. En conjunto, estos últimos hallazgos han conducido a la idea que plantea que el lactato/H+ es ergogénico durante el ejercicio. No debería ser tomado como un hecho que el ácido láctico es el factor que afecta el rendimiento durante el ejercicio. Los experimentos realizados en músculo aislado sugieren que la acidosis tiene pocos efectos perjudiciales o puede incluso mejorar el rendimiento muscular durante el ejercicio de alta intensidad. De manera contraria, la acidosis inducida puede exacerbar la fatiga durante el ejercicio dinámico para todo el cuerpo y la alcalosis puede mejorar el rendimiento en el ejercicio en eventos que durante de 1 a 10 minutos. Para transferir estos hallazgos encontrados en fibras musculares aisladas hacia ejercicios para todo el cuerpo, se plantea como hipótesis que una acidosis plasmática severa en los humanos podría afectar el rendimiento en el ejercicio causando una reducción de la conducción del SNC hacia los músculos.

Acá pueden descargar el articulo.

Saludos

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ENTRENAMIENTO HOCKEY PATIN

CLUB: UNIVERSIDAD DE CHILE

CATEGORIAS: MINI - INFANTIL - JUVENIL - ADULTA

PREPARADOR FISICO: JORGE PERALES

El Hockey sobre patines o hockey patin es un deporte en que trata que se disputa entre dos equipos de cinco jugadores (cuatro jugadores de pista y un portero), con dos porterías, en una cancha cerrada por una valla con las esquinas redondeadas. Los jugadores se desplazan gracias a unos patines de cuatro ruedas (paralelas) y utilizan un stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho.

Un deporte con características anaerobicas, debe ser entrenado en la glicolisis anaerobicas glicoliticas, no olvidando que en el entrenamiento debemos entrenar movimientos no músculos.

Comparto con ustedes algunas imágenes de la final intercontinental de clubes que se realizo en la cuidad de Reus - España este año. Y jugaron Petroleros de Argentina con Reus de España, siendo este ultimo el actual campeón intercontinental.

http://www.youtube.com/watch?v=lcMGO_1SUdI&feature=related

Saludos.

Seminario de entrenamiento en fútbol

VIDEPSA en conjunto con el Instituto Profesional de Chile; específicamente a través de la Carrera de Preparación Física, ha desarrollado el presente Seminario; con el fin de capacitar a profesionales, estudiantes, técnicos y aficionados de la industria del Deporte, para entregar la actualización necesaria que les permita acceder a un desarrollo profesional de mayor calidad, pertinente y sólido en la comprensión y futura aplicación de conceptos relacionados con el verdadero y trascendental rol del entrenamiento deportivo para el fútbol actual; de modo de dar a los especialistas en fútbol y ejercicio el papel fundamental en la mejora del entrenamiento actual en todos los sectores de nuestra sociedad, además de conocer diversos tipos de entrenamientos y experiencias que ayuden a la mejora de la practica y logros por parte de los profesionales hacia sus entrenados . Y así responder eficientemente a las demandas concretas que hoy nos hace el deporte llamado Fútbol.

Junto a nostros, esperamos contar con empresas u organizaciones que se interesen en este tipo de jornadas para darse a conocer y potenciarse en una área donde participaran tecnicos, preparadores fisicos y personas insertas en el ambito del futbol.

Debido a que los profesionales que asisten son especialistas en sus temas, este seminario tendrá una base sólida, para así seguir profesionalizando la “Industria del entrenamiento en futbol”.

Fecha y lugar:

10 de julio 2010

Salón Azul (Sede España) - Instituto Profesional de Chile.

Grajales 2374 (Esquina Av. España) Santiago Centro

Para mayor informacion contactarme a: jorgeperales@videpsa.cl

Presentaciones:

Freddy Vergara
Importancia de la evaluación en el fútbol
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Jair Burboa
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Alvaro Saffa.
Entrenamiento intermitente de alta intesidad
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Planilla de saltos
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Formulas
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Rodrigo Castillo
Nutricion del futbolista
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Alvaro Quiroz
Fisiología del ejercicio
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Rodrigo Jimenez
Gestion y Administración
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Ruben Espinoza
Cuerpo técnico en el fútbol
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